食事とカラダ
食事とカラダ 15
23.03.12食事とカラダ
炭水化物の性質。
一日一食の話を以前にもしましたね、
それにこだわり過ぎなくても良いのですが、
朝昼しっかり食べて、夜は少なめで、
という人が多いのではないかと思います。
そこで、私が感じていることですが、
炭水化物は、食べると眠くなるという性質を
持っていますから、朝も、昼も、食べた後は
ずっと眠い、ということになります。
一方で、夜はほとんどの人が眠りますから、
炭水化物は、夜食べるほうが向いてるし、
実は、夜食べても太りません、
太るのは違う理由です。
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