運動すると体脂肪は、減りはします。
でもね、準備が必要な人もいます。

どういうことかというと、体内が悲惨な状態、
たとえば血管壁が弱くなっているとか、
内臓の働きが弱まっているなど、
処理能力が落ちている状態(でも大抵は無自覚)

そこに、いきなり運動で血液が大量に流れ始めたりすると、
どうなるでしょう？
極端に言えば、体内がビックリして耐えられない。
人は、良かれと、気持ち優先で頑張ろうとするけれど、
内側の声をあまり聞かない。
体内の状態が悪い場合、いきなりは逆効果。

もし体内の状態が「?」なら、まず散歩から始め、
体内と会話することから始めましょう！

体内の状態を改善するのは、食事の「質」です。
何を食べる？食べてどうだった？と
カラダと会話を始めましょう。